اختبار: هل أنت هدف سهل للاستغلال والسيطرة؟

[عبدالله العقيل]

1- يتعيّن علي دائماً أن أحاول إرضاء الآخرين وإسعادهم.

2- كنت دائماً بحاجة إلى استحسان الآخرين.

3- يتعيّن على الآخرين معاملتي بعطف واهتمام في المقابل وذلك بسبب معاملتي الطيبة لهم.

4- كثيراً ما أشعر بأنني أفتقد إلى إحساس واضح بهويتي الشخصية.

5- لا يتعيّن على الآخرين إطلاقاً مقابلتي بالرفض أو الانتقاد وذلك لأنني أحاول دائماً أن أبذل قصارى جهدي حتى أرقى إلى مستوى توقعاتهم واحتياجاتهم ورغباتهم.

6- من الصعب عليّ للغاية أن أرفض طلباً لصديق أو فرد في العائلة أو زميل في العمل.

7- تصرفي بطريقة لطيفة غالباً ما يحول دون تعبيري عن مشاعري السلبية تجاه الآخرين.
(1)
8- أعتقد أن الصراع لا يمكن أن يؤتي أي نتيجة طيبة.

9- أعتقد أن معظم الأشياء التي تحدث لي تقع تحت سيطرة الآخرين أكثر من وقوعها تحت سيطرتي.

10- دائماً ما يشغلني رأي الآخرين عنّي في كل جوانب حياتي تقريباً.


11- يتعيّن عليّ دائماً محاولة القيام بما يريده أو يتوقعه أو يحتاجه منّي الآخرون.

12- أشعر بالذنب بشدة إذا لم أهتم بحاجات الآخرين أكثر من اهتمامي بحاجاتي الخاصة.

13- أميل إلى الاعتماد على آراء وأحكام الآخرين أكثر من ميلي إلى الاعتماد على آرائي وأحكامي الخاصة.

14- إحساسي بقيمتي الشخصية يأتي من مقدار ما أقدمه للآخرين.

15- أعتقد أن الناس يحبونني بسبب كل الأشياء التي أفعلها من أجلهم.

16- من النادر جداً أن أرفض مساعدة أو خدمة من يحتاج إلى مساعدتي أو خدماتي.

2

17- أجد صعوبة شديدة في اتخاذ القرارات بنفسي.

18- كنت سأواجه صعوبة في معرفة حقيقتي أو آرائي أو مشاعري أو معتقداتي ، إذا كنت قد أغفلت رأي الآخرين فيّ.

19- دائماً ما يخيفني غضب الآخرين أو عداوتهم.

20- لا يتعيّن على الآخرين الغضب منّي أبداً ، لأنني سوف أبذل كل جهد مستطاع حتى أتجنب الصراع أو الغضب أو المواجهة معهم.


21- من المهم للغاية بالنسبة لي أن أكون محبوباً من جانب كل الموجودين في حياتي تقريباً.

22- أشعر أنني بحاجة إلى كسب حب أو استحسان الآخرين وذلك من خلال قيامي بأشياء تسعدهم.

23- في الغالب لا أرفض طلبات الآخرين حتى عندما أفضل العكس.

24- سوف أبذل كل جهد مستطاع حتى أتجنب المواجهات.

3

25- أعتقد أن الآخرين سوف يشككون في قيمتي الشخصية ، إذا لم أقم بعمل أشياء من أجلهم.

26- أعتقد أن الحظ والفرص ورضا الآخرين هي المسئولة عما يحدث لي أكثر من مسئولية ما أفعله أنا بنفسي عن ذلك.

27- يتعيّن عليّ دائماً أن أقدّم الآخرين على نفسي.

28- أعتقد أن مسئوليتي هي تهدئة المحيطين بي ، إذا ما أصبحوا في حالة من الاهتياج أو الغضب أو إذا أصبحوا عدوانيين.

29- غالباً ما أشعر بالارتباك من التوجيهات التي يقدمها لي الآخرون بخصوص الطريقة التي يجب أن أُدير بها حياتي.

30- أريد أن يراني الجميع على أنني شخص مهذب ولطيف.


31- إذا غضب منّي أحد ، فأعتقد أنني من يستحق اللوم عادةً.

32- لا أختلف مع أو أتحدى رأي شخص آخر خشية أن يثير ذلك أي صراع غاضب أو أي مواجهة غاضبة.

33- إذا ما توقفت عن تقديم حاجات الآخرين على حاجاتي الشخصية فسأصبح بذلك شخصاً أنانياً ولن أحظى بحب الناس.

34- أعتقد أنني يجب أن أكون لطيفاً ومهذباً على الدوام ، حتى وإن كان هذا يعني السماح للآخرين باستغلال طبيعتي الطيبة.

35- أعتقد أن قيمتي الشخصية تنبع كلية من الأشياء التي أفعلها من أجل الآخرين ومن رأي الآخرين.

36- أعتمد كثيراً على رأي الآخرين فيّ حتى أكوّن فكرتي عن نفسي واحترامي لذاتي.

37- يتعيّن عليّ بشكل عام أخذ آراء الكثيرين عندما أكون بصدد اتخاذ أي قرار تقريباً.

38- لا أعتقد أن هناك الكثير الذي أستطيع فعله حتى أمنع أو أقلل من حدوث أشياء سلبية لي.

39- أحتاج إلى موافقة الجميع قبل أن أتخذ أي قرار مهم.

40- أعتقد أن مجرد الابتسام وإخفاء مشاعر الغضب أفضل من التجهم والتعبير عن هذه المشاعر ومن ثم المخاطرة بالتورط في شجار أو صراع.





هات الراي ثلاث