تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر أو اللاب

[زهر البيلسان]

وما ينطبق على شاشة الكمبيوتر

ينطبق أيضاً على شاشة التلفزيون

لما لها من إشعاعات ضارة بالعين

لذا يعمد الكثيرون إلى تركيب فلاتر أو عواكس تعكس الأشعة المباشرة

أود لو سمحتِ لي يا ريوف أن أضيف الإرشادات التالية التي أطبقها شخصياً حسب تعليمات طبيبتي الخاصة:

- لا تنسي رمش العينين، حيث يغفل البعض رمش العينين عند التركيز أو القراءة.

- اجلسي بطريقة صحيحة، ولا تقتربي من شاشة الجهاز.

- خذي قسطاً من الراحة بعد التركيز الطويل وقومي بما يلي:

1 - حركي عينيك "البؤبؤ" بطريقة دائرية مع/ عكس عقارب الساعة

أو

2- ضعي اصبع السبابة بشكل موازِ للعين أمام العينين وقربيه وأبعديه وانظري إليه

أو

3- اذهبي إلى مكان مفتوح وفسيح وانظري إلى شيء بعيد

ويفضل التناوب بين تلك التمارين لتنشيط العينين

غاليتي ريوف

موضوعكِ مهم جداً

أتمنى أن يستفيد منه شريحة واسعة من المهتمين بصحة أبصارهم

أسأل الله أن يمتعكِ أختي العزيزة بسلامة البصر والبصيرة