تجنبي هذه الأطعمة أثناء الرجيم

[جيداء الوادي]

تجنبي هذه الأطعمة أثناء الرجيم

إليكِ قائمة مبسطة لأهم الأطعمة التي يجب أن تتجنبي تناولها أثناء اتباع نظام رجيم، وذلك لأضرارها البالغة على رشاقتكِ على عكس ما يقال عنها!

البطاطس المقلية أو الشيبسي:

تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات غير الصحية، إلى جانب المواد الحافظة التي تحتوي على مواد كيميائية خطيرة قد تؤدي في النهاية لتلف الأعصاب.

المكسرات المحمصة:

سواء الحلو منها أوالمملح مضر بالرجيم، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من البروتينات.

كعك الأرز:

فهو يصنع من دقيق الأرز الأبيض الذي يحتوي على نسبة عالية من الأنسولين.

مشروبات الطاقة:

تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، كما تؤثر تلك المشروبات على الغدد الكظرية على المدى الطويل.

الزبادي:

عادة ما ينصحنا خبراء التغذية بتناول الزبادي كوجبة رئيسية أو خفيفة بين الوجبات، وذلك مفيد إذا كانت أكواب الزبادي خالي الدسم، وعليك الابتعاد عن تناول الزبادي الممزوج بقطع الفواكه حتى لا تفسدي حميتكِ الغذائية بكمية السكر التي يحتويها الكوب.

المشروبات الغازية:

ابتعدي تماماً عن شرب المشروبات الغازية نظراً لما تحتويه من نسب سكر عالية، كما أن الأنواع المخصصة منها للحمية الغذائية "Diet" لا يستثني في تكوينها السكر بخلاف مادة الاسبرتيم المضرة بالصحة.

العصائر المعلبة:

يفضل تناول الفواكه الطبيعية عن شرب العصائر المعلبة، حيث تحتوي العصائر على نسب سكر عالية بخلاف المواد الحافظة.

[بسكوته]

الله يعطيك العافيه