[جيداء الوادي]

مين (A) طريقك لإشراقة جميلة وبشرة نضرة
الأحد، 08 فبراير 2015 - 02:46 ص
فيتامين A لبشرة نضرة
كتبت بسمة محمود
بشرتك مرآة جمالك، والتغذية الصحية تلعب دورا فى منتهى الأهمية فى إشراقة بشرتك وصحتها، لذا يجب عليك الاهتمام بها، من خلال تناول بعض الفيتامينات والمعادن والأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التى تساهم فى صحة خلايا بشرتك، مثل فيتامين " A " الذى يساعد على نضارة بشرتك.

ونقدم لك فوائد فيتامين " A " لصحة وجمال ونضارة بشرتك، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان " الأمريكى.



يحافظ على أنسجة بشرتك A1- فيتامين

فيتامين A من أكثر الفيتامينات التى تؤثر على نضارة بشرتك وجمالها، لذا يتم استخدامه كثيرا فى المستحضرات التجميلية، لقدرته على المحافظة على أنسجة بشرتك وتجديدها.



فيتامين " A " يحد من ظهور البثور ويحمى بشرتك علامات الشيخوخة

يعتبر فيتامين " A " من مضادات الأكسدة التى تساعد على تقليل إفرازات بشرتك خاصة الدهنية، وبالتالى يحد من ظهور البثور، ويحمى بشرتك من العوامل الجوية المؤثرة ويحميها من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.



المرأة تحتاج إلى 700 ميكروجرام من فيتامين " A " بشكل يومى

أوصى أخصائيو التغذية أن المرأة تحتاج إلى 700 ميكروجرام من فيتامين " A " بشكل يومى، ومن الأطعمة التى تحتوى على فيتامين " A " كبد الدجاج، والجزر والسبانخ والشمام، الكوسا، البيض، المانجو، الجريب فروت، البروكلى والحليب.